Nordic Walking hole SPOKEY Wind - černá mat

SPOKEY Wind - Nordic walkingové hole Spokey WIND.

- jsou přizpůsobené profesionálnímu Nordic Walkingu - poskytují vynikající podporu a váží pouhých 480 g,
- lze je složit a nastavit si libovolnou výšky holí v rozmezí 105-135 cm, díky čemuž si nastavíte délku holí přesně podle svých potřeb,
- jsou vybaveny ultramoderním systémem uchycení rukaviček s otvorem pro palec - rychloupínacím systémem Easy Click Glove, který umožňuje velmi rychlé odepnutí rukaviček od holí.

Pokud rádi trávíte svůj volný čas aktivně a hledáte nejlepší podporu pro městské procházky nebo výlety, pak jste tady na správném místě! Hole Spokey WIND jsou navrženy pro milovníky Nordic Walkingu. Skvěle se osvědčí během delších výletů, protože během chůze pomáhají celému tělu - odlehčí kloubům a poskytují pohodlnou oporu. Při chůzi s holemi do práce zapojujete nejen svaly celého těla, ale zároveň okysličujete své tělo.

Nordic walking je sport pro Vás
U dvoudílných nordic walkingových holí Spokey WIND lze nastavit výšku v rozmezí 105-135 cm, díky čemuž si nastavíte délku holí přesně podle svých potřeb. A co víc, po složení mají hole Spokey WIND délku 82 cm, což usnadňuje jejich přepravu a skladování. Použití vnějšího upevňovacího systému umožňuje snadné a rychlé nastavení délky holí i když budete mít rukavice. Pro uzamčení sekce stačí použít vnější páčku. Použití hliníkových páček zvyšuje životnost a pevnost zamykacího systému holí. Ultramoderní systém připevnění rukaviček (Easy Click Glove) umožňuje rychlé odepnutí rukaviček od holí.

Outdoorová aktivita
Ve Spokey se soustředíme na pohodlí a bezpečnost, proto byl model WIND vyroben z těch nejkvalitnějších materiálů! Hliník 6061 zaručuje dlouhou životnost a velkou odolnost vůči mechanickému poškození, při současném zachování nízké hmotnosti holí. Model WIND má hroty ze slinutého karbidu se zvýšenou odolností, které vám umožní pohodlnou chůzí po náročném a tvrdém povrchu. K holím Spokey WIND jsou přidány ochranné koncovky hrotů, které chrání hroty před opotřebením při chůzi na tvrdém povrchu (beton, asfalt).

Parametry:
materiál: hliník 6061
počet dílů: 2
rukojeť: EVA, PP
systém zapínání rukaviček: Easy Click Glove
rukavičky s otvorem pro palec
uzamčení části hole: vnější (kovové)
hrot: slinutý karbid
talířek: integrovaný
hmotnost (2 hole): 480 g
délka: 105-135 cm
délka po složení: 82 cm
dodatečné prvky: gumové koncovky
barva: černý mat

VZOREC PRO VÝPOČET VELIKOSTI HOLE: 0,68 x výška postavy

NORDIC WALKING...  též Severská chůze.

Srdce zatíží stejně jako pomalý běh, nohy však výrazně méně.

Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko. Zde se Nordic walking vyvinul velmi rychle v lidový sport, poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě.

Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštní extra námahy a nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla, který podporuje optimální tréninkové efekty. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích.

Nordic walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku. Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se dlouhé hodiny můžeme cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %. Výkon při NW je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90 % všech svalů v těle. Většina běžné populace se ale příliš nepohybuje a má často problémy s nadváhou, postižením kloubů,s civilizačními nemocemi. Lidé s nadváhou pak jen těžko nacházejí odhodlání k aerobnímu typu tréninku. Nordic walking ale mohou provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny.

TECHNIKA:
- HLAVA je vzpřímená
- RAMENA se aktivně pohybují vpřed a vzad, nevytahují se vzhůru
- TRUP je v mírném náklonu dopředu, horní část trupu rotuje proti spodní
- BOKY se pohybují vpřed s vykračující nohou
- KOLENO oporové nohy je v okamžiku došlapu mírně pokrčené (jeho propnutí patří mezi nejčastější chyby)
- ODRAZ HŮLKAMI je aktivní, těsně za tělem uvolněte úchop madla, začněte rukama tlačit do poutek a odraz ukončete, až když je paže napjatá (poutka musejí být dostatečně utažená).

Správnou délku hole vypočítáte tak, že svou tělesnou výšku vynásobíte koeficientem 0,68. Tabulku s vypočtenými hodnotami naleznete níže: